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Hora |
Segunda |
Terça |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
Sábado |
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Flexões e movimentos |
Aula de Angola |
Simulação de attack e defesa |
Aulas de instrumentos musicais e roda com instrumento |
Flexões e Jogo de Maculele |
Roda as 8h |
Horário de treino